Интенсив "Свободная шея и голова без боли"
Устали просыпаться с "железной" шеей и головной болью? Верните себе легкость движений без таблеток и массажистов
Приглашаю вас на мой авторский интенсив "Свободная шея и голова без боли "
Короткие видеоуроки по уникальной методике, чтобы снять зажимы, укрепить глубокие мышцы и забыть о боли уже через 14 дней
Каждое утро вы просыпаетесь разбитым и с ощущением, что шея "задеревенела"?
Вам знакомо это:
- Скованность - как будто плечи и шея залиты бетоном
- Ноющая боль, которая переходит в голову и мешает сосредоточиться на работе
- Тревожный хруст - при любом повороте
- Ограниченность движений, когда сложно даже посмотреть через плечо, например, при парковке машины
Вы уже пробовали: "разминать" шею, глотать обезболивающие, ходить на дорогой массаж, который дает облегчение лишь на пару дней
Правда в том, что временные меры не работают. Потому что причина - не в самом факте боли, а в дисбалансе мышц, некорректной осанке, несогласованности работы сенсорных систем организма и неправильных бытовых привычках
А, что если бы у вас был простой и понятный план, который:
1. Снимает спазм, уже на первом занятии, через мягкую мобилизацию и работу с дыханием
2. Укрепляет "каркас" - глубокие мышцы шеи и верх спины, которые должны держать голову, чтобы поверхностным мышцам не приходилось излишне перенапрягаться
3. Дает здоровые привычки на каждый день - как сидеть, работать за компьютером, чтобы проблема не возвращалась
Именно это вы получаете в интенсиве "Свободная шея и голова без боли"
Не просто набор упражнений, а система, работающая по принципу 3-х "R"
Никакой сложной теории - только чёткие инструкции и демонстрация
-
ПланВ доступе 8 видео-лекций понятным, простым языком и 20 практических видео-уроков. Лекции от 10 до 30 минут. Практические уроки от 10 до 50 минут
-
ДлительностьДоступ к тренировкам 6 месяцев, с момента оплаты -
ПоддержкаОбратная связь от тренера, специалиста по движению, на протяжении всего интенсива. В любой момент можете задать вопросы и я вам на них обязательно отвечу -
СообществоВы не одни, вместе с вами интенсив проходят и другие участники. Вместе мы создаём понимающее и поддерживающее сообщество, где можно поделиться своими мыслями, идеями и опытом -
Бонусы- Программа тренировок в удобном pdf-формате - готовая программа тренировок, доступна и после завершения интенсива
- Дополнительный материал "мини-тренировка за рабочим столом для глаз" и рекомендации по обустройству рабочего места
- Аудиомедитация дл расслабления шеи и плеч, для глубокого расслабления и изменения привычек на подсознательном уровне
-
ОнлайнИнтенсив в онлайн-формате с обратной связью от преподавателя. Вы можете заниматься в комфортном для вас темпе, в любое время суток и в любом месте, что очень удобно, если вы находитесь далеко, в командировке или отпуске
- Тем, кто работает за компьютером более 3 часов в день
- Водителям, мамам с маленькими детьми и всем, кто сталкивается со статичной нагрузкой
- Тем, кто уже чувствует дискомфорт, но хочет решить проблему до появления серьезных диагнозов
- постоянно ходите на массаж, разминаете шею иди занимаетесь, но шея продолжает беспокоить
Кому НЕ подойдёт (и это честно)
- Тем, кто ищет "волшебную таблетку" и не готов уделять 15 минут в день своему здоровью
- При острых травмах и воспалениях (в этом случае сначала к врачу!)
- Тем, кто ждет интенсивных силовых тренировок (здесь принцип "не навреди")
- острые воспалительные заболевания
- сужение пространства позвоночной артерии
- нестабильность шейных позвонков, листезы, спондилёзы, аномалия Киммерли - диагностированные состояния
- беременность (упражнения лежа на спине и животе исключены, а также другие виды нагрузок)
- состояния сразу после оперативных вмешательств, и недостаточном сроке восстановления после них
Если у вас есть сомнения в том, можно ли вам принимать участие в интенсиве - напишите мне, я вас сориентирую!
ВАЖНО: Перед началом любых тренировок и участия в интенсиве, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, пройдите необходимые анализы и процедуры (рентген, узи, МРТ и пр.), чтобы исключить упражнения/движения, которые будут приносить вред и будут вам запрещены. Ответственность в данном случае лежит полностью на ваших плечах
Это дешевле одного сеанса у хорошего остеопата и доступно вам в любое время суток
Вы защищаете себя от будущих проблем: протрузий, хронических мигреней, ухудшения осанки
Не ждите, пока "само пройдет".
Обезболивающие таблетки лечат симптом, а интенсив "Свободная шея и голова без боли" - лечит причину!
и фитнес-тренер
- Коврик для фитнеса (толщина от 0,4-0,6 мм)
- 2 мягких массажных мяча (можно заменить их, плотно скрутив несколько носков в один носок). Мячи должны быть средней жёсткости, надувные (так проще отрегулировать по жёсткости). Могут быть с небольшими шипами, либо гладкие
- Эластичная лента, НЕ слитная ( уровень нагрузки средний от 7 до 15 кг). Можно заменить, за неимением эластичной ленты, широкой бельевой лентой, а в некоторых занятиях подойдёт шарф или пояс от халата
- Банное полотенце и полотенце поменьше
- Софт-болл для пилатеса (диаметр 20-25см), или массажная полусфера. Можно заменить на полотенце
- Стул или табурет
- Email: daria.burchu@yandex.ru
- ИП Бурчу Дарья Александровна
- ИНН 500512709202
- ОГРНИП 324508100524292
- Политика конфиденциальности
